반응형 건강생활1 무화과 효능 5가지와 부작용 무화과는 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 되며, 소화 및 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 무화과를 먹으면 얻을 수 있는 효능과 과도하게 섭취하는 경우 발생할 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 소화기 건강 증진 무화과는 오랫동안 가정 요법이나 변비와 같은 소화 문제에 대한 대체 치료법으로 사용됐습니다. 무화과에는 섬유질이 포함되어있어 변을 부드럽게 하여 변비에 좋으며, 프리바이오틱스 또는 장 내 건강한 박테리아를 위한 영양 공급원 역할을 하여 소화기 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비가 있는 과민성 대장증후군을 앓는 150명의 사람을 대상으로 한 연구에 따르면, 하루에 두 번 약 4개의 말린 무화과 (45g)를 섭취 한 사람들은 대조군과 비교하여 통증, 팽만감, .. 2020. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
